私は・・・
過敏性腸症候群で、たまに受診して整腸剤を処方してもらいに行ったりしてます。。　どの病院でも医師からは、【出ないよりは出る方が絶対良い】と口を揃えたかのように言われました（汗）

電車の中・会議中・緊張する場…等で、どうにも動きが取れない時に限ってお腹がくだったりするのもこの病気の特徴みたいです・・・私は過去に、ある資格試験中にお腹が痛くなり試験を断念したという苦い経験があります。

神経質・潔癖な所はありませんか？？　何かを食べてお通じが良くなる！という食べ物やサプリは山ほどありますが、何かを食べて下痢が改善する！といった物には私は出会った事がありません・・・結局は薬品ですが、ビオフェルミンくらいでしょうか、お腹が整った物は。。

一度、内科か消化器科を受診されて整腸剤できちんとお腹を整えた方が良いと思います♪　それとお腹がゆるい間は油っこい物や、熱い！冷たい！胃腸に刺激になる物は避けて下さい。熱い物であれば下痢をしないというのも間違いで、熱い物でも胃腸が刺激を受けて下痢になる事もあるそうです。。

あまりひどい時は別として、下痢止めを常用するのも悪いそうです。お腹にガスが溜まってよけい腹痛を起こす場合もあります・・・おそらく下痢によって良い菌までが不足してると思いますので、やはり整腸剤で善玉菌を増やしていくのが近道かもしれません。。