汗
汗をかくメカニズムをご存知ですか？

自律神経といって、自分の意思ではなく体がコントロールしている神経です。これには交感神経と副交感神経があります。
その交感神経優位の時に汗がかきやすくなります。
たとえばストレス。ストレスがたまると交感神経が働き男性ホルモンや副腎皮質ホルモン、アドレナリンといったホルモンが、皮脂の分泌を促進させます。

スポーツしているわけでも暑いわけでもなく汗をかくというのはこの自立神経が間違って作動していることになります。

こういった悩みを抱えてデトックスや手術をされる方も多いのですが安易ではないですよね？
主さんのようにデオドラントで対処される方が多いのですがその場しのぎになってしまいます。
１番効果的なのは生活習慣の見直しです。

また永久脱毛も効果的です。
脇には、エクリン腺や、アポクリン腺という汗腺があります。
アポクリン腺は、ワキガの原因となる汗をだすのですが脇には必ず菌がいます。その菌と結合して嫌な臭いを発するわけです。
ですので脇の毛を取り除くことによって、菌の増殖は抑えられます。

でも脱毛したことで汗が増えたと感じていつ方もおりますが医学的には考えられにくいです。
脱毛すると脇の表面のでこぼこが平らになりますよね。
ということは汗が流れやすくなります。おそらくそれが原因でそのように感じていると思います。
ですから脱毛することはマイナスにはなりません。

大量に汗をかかれ菌も増えると匂いにも影響するので脱毛はある意味効果的ではあります。

話しを戻しますが、日像生活でできることはなるべく涼しいところにいないことです。
結局は汗は体温調節の結果です。
たとえば涼しいところにばかりいると汗腺の働きが弱くなります。そうなれば体温調節ができなくなり、気温が上昇すれば体温も高くなってしまいます。少ない汗で体温調節できるようになるには汗腺の働きをよくすればいいんですね。ですのでなるべく涼しい場所にいないことがいいです。

食事では肉、バターや生クリームなどの乳製品。体温をグンとあげます。
まったく食べないのではバランスが悪いので摂取を控えるくらいがいいですね。
そういった食材で体温が上がるので体は下げようと汗を出すという感じですかね。
特にファーストフードやスナック菓子、インスタント食品は避けてくださいね。
食事は緑黄色野菜や胚芽、ゴマで、ビタミンＡや、ビタミンＥを、積極的に摂取すると、改善されます。でもすぐに効果は出ませんので長期戦として取り入れるといいと思います。


それと水分摂取です。水分をとったら汗をかいてしまうと思うかもしれませんが、水分の不足もまた体温調節に影響を及ぼします。また濃度が濃くなるので匂いも発生しますので水分はまめに摂った方がいいです。

そしてストレスをためないこと。
不規則な生活や睡眠不足は、自律神経の働きを悪くします。すると汗が増えてしまいます。
メンタルを解放させヨガや呼吸法、運動で発散するといいですね。


洋服もなかなか楽しめないですよね。洋服は撥水加工を施したタイプのものがありますのでそういったものやパッドがいいですね。
汗で汚れたら水ではなくお湯で洗うと落ちやすいですよ。


これから暑い夏。なるべくクーラーをつけず体が汗をかかなくても体温調節できるようにされるといいかと思います。。