皆さんこんにちは。

夏になる前にみなさんに聞いておきたいことがあります。

それは夏の冷えです。

私は冷えやすいのか、夏になると冷えでいろんな体の不調が起こります。

まず胃腸が弱くなる。
（もともと弱いのに夏になると拍車がかかります。）
頭痛・めまいがする。
（これは病院にも行き血液検査もしましたが異常なしでした。
　むしろいたって健康だそうです。）
ダブルパンチで来ることも有り、去年はかなり辛かったです。

なので今年は徹底して冷え対策をしたいと思っているのですが
なにかいい対策はありますか？？

母と話し合った結果「腹巻はいいんじゃない？」という案は出たのですが
ほかはあまり出ず・・・。

とりあえず自分でも考えてみたのですが
・水筒のお茶は氷抜き。
・半袖一枚にならない。
・短パンは履かない。
・アイスは週に1回。

くらいです。

他に「この食べ物がいい！」や「私はこれが効きました！」というのがあれば
教えてください！！

よろしくお願いします。