大切な人を亡くした時、気を紛らわせる方法

解決済み
とても暗い質問になってしますのですが
私は今年の2月に我が子を亡くしました。

亡くなったばかりの時は一ヶ月くらい
毎日泣いていたのですが「これじゃいけない」
と思いそれから泣く回数は減りました。

ですが思い出すとやっぱり涙は出てくるし
特に生理前~生理中はかなりネガティブになるので
必ずといっていいほど落ち込んでしまいます。

「亡くなった子の分まで笑って生きよう」
と思える日もあるのですがだいたいは
「子供が一人で可哀想だから自分もアッチに逝きたい」
と考えてしまうのです。(自傷行為・自殺未遂はしてません)

「泣きたいだけ泣けばいい」と言ってくれる方もいるのですが
私はすごく辛いのでもう泣きたくありません。
忘れたい訳ではなく気を紛らわせたいのです。

音楽を聴けば無意識に暗い歌詞の歌を聴いています。

趣味といえるモノはなく唯一ストレス解消出来る事は
ネットでお買い物・スキンケアくらいです。

友達は皆遠くへ行ってしまったのでなかなか会えず
彼も仕事が忙しくて家にいる時間は少ないです。

暗い気分・寂しい気分になってしまった時
気分を紛らわせれる方法を教えてください。(特に夜)

自分だったら・・とかでも構わないです。
よろしくお願いします。

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