いま、配合されてる基礎化粧品が増えてますが、アゼライン酸が配合された化粧水はニキビ肌荒れにとてもいいと思います。私も出やすい体質ですが、子供時代から重度の肌トラブルに悩まされ続けたという皮膚科医が開発した「AZAクリスタルローション」は過去イチ、ニキビの発生抑止に効きました。別の皮膚科医がYoutubeで推薦してたので、ほほ～～…と思って試してみたら、私には素晴らしかったです。１１歳から使いたかった……。

また、コスメデコルテのマイクロバームローションは、夜寝る前につけて寝ると、肌トラブル前後の色ムラがほんとにきれいになります。無香料で、私にとっては無刺激でした。

あとは、栄養面からのアプローチとして、「あすけん」を代表とする栄養管理サービス（アプリ）を使って、一日の摂取栄養バランスを可視化して、改善しましょう。
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特に、自分の年齢・身長・体重に対して、食物繊維、たんぱく質、ビタミンA、ビタミンCを必要量摂ることを心がけ、
摂取する「脂質」を、自分の身長・体重・基礎代謝にとっての「必要量の下限」ビッタリで抑えることを徹底したら、嘘のようにニキビが出なくなりました……。ただ、そこを目指すと、ありとあらゆる揚げ物、スナック、チョコレート、ファストフードなどが禁断および無縁になるので、ちょっとした修羅の道でしたが…。
肌を整えるおやつとしては、ドライマンゴー、ドライいちじく、ドライプルーンがとってもおすすめです。