【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
タプタプしたふくらはぎを細くする方法を教えて下さい。
ふくらはぎを細くしたいです。
硬さなどで向いている改善方法がそれぞれあると思うのですが、
私の場合はただタプタププニプニとしています。
細くするにはどんな運動や体操が向いているでしょうか？
日頃、汗をかくほどの運動はしていませんが、
歯磨きをしている10分間は爪先立ち（つかまり立ち）をしています。
あと、コジットのセルローラーで効果は見込めるでしょうか？もしタプタプ脚に合うなら、セルローラーはどんな使い方が良いかも教えて下さい。
硬さなどで向いている改善方法がそれぞれあると思うのですが、
私の場合はただタプタププニプニとしています。
細くするにはどんな運動や体操が向いているでしょうか？
日頃、汗をかくほどの運動はしていませんが、
歯磨きをしている10分間は爪先立ち（つかまり立ち）をしています。
あと、コジットのセルローラーで効果は見込めるでしょうか？もしタプタプ脚に合うなら、セルローラーはどんな使い方が良いかも教えて下さい。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
回答4件
-
- 役に立った！ありがとう：2
2012/5/23 09:33
毎日のちょっとしたケアで♪
はじめまして！
daisy***と申します<(_ _)>
お風呂の中で体を洗ったついでにふくらはぎのマッサージをしてみてください。
やり方は簡単です☆
足首の方から膝裏へ上へなで上げる！これだけです！
左右各３０回行うといいです。
私はこれでむくみも取れ、引き締まったふくらはぎになりましたよ(^^)v通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：0
2012/5/23 03:00
体操もいいですが
http://www.youtube.com/watch?v=7kItUNsYq_A
むくみとかが原因だと体操だけでは引き締まらないかも。
マッサージとかエステも平行してなさってはと思いました。通報する通報済み
-
![さくら27]()
さくら27 さん
役に立った！ありがとう：12012/5/22 23:46
ふくらはぎ。
セルローラーは 分かりません。
セルロースを改善するもので リンパの流れは
良くなると思います。
それも良いとは思いますが 固まった脂肪をほぐす
モノだと思います。
タプタプ ぷよぷよは やはり筋肉のたるみだと思います。
つま先立ちは良いと思います。
１日3セットは した方が良いと思います。
寝転んでも 座って足を投げ出した格好でも
足首の曲げ伸ばしだと思います。
踵を押し出す様にして足首を反らすと
ふくらはぎが固くなります。これも筋肉の運動です。
繰り返し行います。
運動した後にセルローラーで ほぐしてあげると
疲れた筋肉も ほぐしてくれるので より良いかも知れませんね。
セルローラーは下から上へだと思います。
手で揉む時も下から上へです。
末端から心臓へ ですので。通報する通報済み
4件中 1 - 4件を表示
関連度の高いQ&A
