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Q&Aまとめ
筋トレしている方に質問です
解決済み
筋トレを始めてもうすぐ
3ヶ月が立ちます！
しかし、まだまだ体型が変わりません。
体重も落としたくて、食事制限を
始めました。
がんばる力が欲しいです！
モチベーションを保ちたいです。
ここ、3ヶ月で変わったことは、
疲れにくくなった、よく眠れる、
イライラする時間が減った、
バストの形がよくなった？かな？
主に、胸 脚 お腹 背中を
鍛えています。
痩せて筋肉ついてきれいになった方いますか？？？
どのくらいの期間でどのように
変化したか、、、筋トレを始めて
変わったことお聞かせください！！
宜しくお願いします＼(^o^)／
3ヶ月が立ちます！
しかし、まだまだ体型が変わりません。
体重も落としたくて、食事制限を
始めました。
がんばる力が欲しいです！
モチベーションを保ちたいです。
ここ、3ヶ月で変わったことは、
疲れにくくなった、よく眠れる、
イライラする時間が減った、
バストの形がよくなった？かな？
主に、胸 脚 お腹 背中を
鍛えています。
痩せて筋肉ついてきれいになった方いますか？？？
どのくらいの期間でどのように
変化したか、、、筋トレを始めて
変わったことお聞かせください！！
宜しくお願いします＼(^o^)／
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役に立った！ありがとう：1
2024/12/10 22:23
私は着る服のサイズが落ちたのが一番嬉しかったです！
特にマークスタイラーなど若い子が着るブランドのS、Mサイズ着れたときにやっと標準サイズになったと思いました。
いつも痩せるときは短期集中なので、半年で7キロ～10キロとか減らします。またリバウンドしてるので頑張ります…。
方法は、有酸素や筋トレにあわせて、HIITやサーキットトレーニングを朝イチに10～20分集中するのおすすめです。基礎代謝上がって痩せやすくなります！
特にマークスタイラーなど若い子が着るブランドのS、Mサイズ着れたときにやっと標準サイズになったと思いました。
いつも痩せるときは短期集中なので、半年で7キロ～10キロとか減らします。またリバウンドしてるので頑張ります…。
方法は、有酸素や筋トレにあわせて、HIITやサーキットトレーニングを朝イチに10～20分集中するのおすすめです。基礎代謝上がって痩せやすくなります！
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