ニキビ
ニキビが出来易いと思います。

皮脂量は多めだと思います。

お肌を清潔に保つ必要がありますが、沢山洗い過ぎないようにして下さいね。

たっぷりの泡で洗うようにして下さい。

Tゾーンから洗い、頬、目元へと広げて下さい。

お湯は必ずぬるま湯にして下さいね。

ニキビは触ると刺激になり、ニキビを圧迫させて悪化してしまいます。

出来るだけ触れないようにして下さい。

寝具も清潔にしておくと良いですよ。

睡眠をたっぷりとるのがニキビには良いです。

睡眠不足はお肌の抵抗力が弱まり、アクネ菌が繁殖し易くなります。

早めに就寝すると良いですね。

ビタミンB群の摂取はニキビには良いですよ。

ビタミンAやビタミンC、ビタミンEも必要です。

必要な栄養素はきちんと摂取するようにして下さいね。

日焼け止めは必ず塗るようにして下さい。

汗をかいたら塗り直して下さいね。

テカリはあぶらとり紙ではなくティッシュをお使い下さい。