ＳＰＦとＰＡ
普段つける日焼け止めはＳＰＦが１５ほどあれば十分だと思いますよ。


おっしゃる通り、酸化チタンや酸化亜鉛は活性酵素発生しますね。
皮脂は常に酸化しているのでさらに日焼け止めで酸化すれば肌のダメージは大きくなります。

でもＳＰＦが上がれば上がるほど肌への負担も大きくなります。

また酸化チタンをコーティングしているものもそれが合ポのような素材ですと結局はクレンジングが必要になると思います。

それと大事なのはＳＰＦだけでなくＰＡもです。
主さんはＰＡに重点を置いてらっしゃいますよね。

・ＰＡは窓ガラスを超えて入ってくる紫外線に効果のあるものです。（ＵＶＡ）
酸化亜鉛が代表的ですよね。ただ酸化亜鉛は乾燥しやすい。

・ＳＰＦは窓を超えては入ってこないもので酸化チタンが代表的な成分です。


主さんのおっしゃるように
日焼け止めを塗ることでの肌への負担＜紫外線に当たる
と思います。

上記を踏まえれば様々なシチュエーションで分けられる方がいいと思います。
たとえば１日中家にいるなら
・酸化チタンは意味があまりないので酸化チタンなしのものを選ぶ。
（少しくらいなら日焼け止めでなくてもサングラスや帽子、衣類で妨げられます）

長時間炎天下にいる、ＳＰＦが高くないとならない場合
・その時のみ使用。でないとナノ粒子を使用している場合が多くナノ粒子は体内に入り込みます。（ノンケミはナノ粒子を使用していないのでＳＰＦも低いんですよね。）ですが炎天下での紫外線を当たるよりはマシですがデイリー使いでは確実に体内に蓄積されます。

海に行く時や汗を多量にかく場合
・ＷＰを使用するかもしれませんが、合ポに注意です。
もちろんノンケミは油脂やオイルでコーティングしていますがケミのものは合ポですよね。これでクレンジングは必須になり（肌に残りやすいので）、肌に密着した合ポはクレンジングで角質まで剥がされます。（ガムテープを絨毯に張り付けたような感じ）
ノンケミの場合は石鹸で落とせますが強度によっては皮膚呼吸の邪魔になるのでやはりあまり使用されない方がいいですね。


ですので私はホホバやアルガンオイルのような抗酸化作用のあるもので（ホホバは皮脂膜に近い成分のオイル）、それを塗り、上にヴェレダの日焼け止めを塗ったりミネラルファンデを塗ったりしています。
あとは帽子やサングラスで予防しています。

まとめればＳＰＦ３０を塗ることにメリットは感じられません。
しかも毎日ですとやはり負担になります。
ＳＰＦが低くても、紫外線対策はできますのでそちらで対策されたほうがいいかと思います。