幸せで肌は一番良い状態に・・・
こんにちは
ご結婚おめでとうございます

幸せな時って肌が一番良い状態になってると思いますよ
寝不足になっていませんか？
ビタミンは摂っていますか？
たんぱく質は？
どの栄養素も凄く必要です。

痩せようとしてお肉を控えすぎると肌がカサカサになってしまいます。
私は痩せようと思ってトレーニングジムに通っているわけではありませんが・・・
体脂肪がいまは14%です。ちなみに身長は159センチ体重43キロ弱です。

気をつけていることはジムだけではなく体を常に動かしています。
体幹を鍛えています
あとは柔軟などのストレッチ。
そして3食は必ず食べていますが、朝、昼は普通に、夜は少なめです。
夜に沢山食べると次の朝、気分が悪くて食事が出来ないからです。

何でも美味しくよく噛んで食べる・・・これが私の食事です。
1ヶ月で無理に痩せてはいけませんよ、結婚式に体調が崩れてはいけないので・・・

ただ夕飯の量を控えめにしたり夕飯を食べたら後は水分だけで何も食べないようにしてみたらどうですか？