お腹が減ると寝つきが悪くなる
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おはようございます。
昨日、すごくお腹が減ってて寝つきが非常に悪かったです…
晩御飯は寝る4時間前?に食べたんですが、やはり太りたくないなら寝る1時間前にに何か食べては行けないのでしょうか?
昨日、すごくお腹が減ってて寝つきが非常に悪かったです…
晩御飯は寝る4時間前?に食べたんですが、やはり太りたくないなら寝る1時間前にに何か食べては行けないのでしょうか?
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2025/2/3 08:26
お腹が減って眠れないときは、体に合えば牛乳を温めて飲むと腹持ちがいいです。少しココアを入れると風味がよくなります、入れすぎは眠りを妨げるので。砂糖は厳禁、パルスイートやカロリーメイトやラカントは大丈夫かも。牛乳でお腹がゴロゴロ鳴る方は難しいかもしれません。
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