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産後ダイエット

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ダイエット

2025/2/11 18:51

回答：47件

私も知りたい1

samoerii

samoerii さん
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妊娠中～産後で7キロほど体重が増えました。あと2ヶ月ちょっとで職場復帰なのですが、どうにか少しでも痩せるには何が効果的でしょうか。
家には2人幼児がいてなかなか自分の時間が取れず、子供達を連れて散歩なども大変なので出来れば家で出来る事をやりたいです。
お腹は諦めてるのでコルセットを着用する予定です。
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いちご大福0707

いちご大福0707さん
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2025/2/11 22:12

私も現在産後3ヶ月ですが、中々体重が落ちず苦戦しています。
食生活を見直して油物を控えて炭水化物を制限し野菜とタンパク質中心にしています。

テレビ見ながら子ども抱っこしてスクワットを15回3セットを筋肉痛ない日は取り入れて横になりながら足を少しだけあげて腹筋を使うようにしたり椅子に仰向けで肩を乗せて、脚は床で膝を曲げて筋トレで言うとヒップスラストを自重でやっています♪
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