自分流ですが
現在20歳ですが18歳くらいからバストアップを始めて、C65→F65(今)になるまでにしてた事を自分流ですが参考になれば幸いです。


◆豆乳を毎日欠かさず飲む(たまに温めた物を寝る前に飲んでました)
◆合掌ポーズ(これでいくらか筋肉が付き、鳩胸っぽくなったのでデコルテがややふっくら)
◆太る(胸はやはり脂肪です。昔155cmで42kgしかありませんでしたが、今は45～6kgあります。でも日頃エクササイズやマッサージをしてるせいか締まっているようでよく「細いね」と言われます。2～3kg太るのは勇気がいるかもしれませんが、私は今の体重の方が女性ホルモンも安定しているように思いますし、不思議なことに42kgだったころよりスタイル(胸ではなく脚やウエスト)に関して褒められるようになりました。ちょっと体重を増やしてもマッサージなどを続ければ見た目は特に変わりませんよ(^^))

◆ダイエットをしない(これは食事制限をしないという意味です´｀運動などの健康的なダイエットはＯＫ。ただし胸はなるべく揺らさない)
◆入浴中のマッサージ(背中や二の腕や腹の肉を揉みほぐし、それを全て胸に持って来る。入浴中じゃなくても暇があればボディクリームなどを使ってマッサージ)


長くなってしまいましたが、全てを一気に毎日やるよりどれか一つだけ選んで続けられた方が良いかもしれません。とにかく継続させることが大事だと思います(´ω｀)
ちなみに現在もやっていますが、測定はしてないものの少しずつ少しずつ大きくなってるのは分かります。
バストアップは体質によって、しやすい・しにくいがあるようですが…貧弱な私でも効果が出ているので、ぜひ試してみて下さい。

ただし無理は禁物です(x_x)