アクネ菌のご飯は、毛穴に溜まった油です。油が余計に出てるって事は、保湿が出来てない、カピカピになるくらい洗顔で落とし過ぎている、太陽光などの攻撃を受けている、など、皮脂を出さないといけない状況になっている他、脂質代謝が上手く行ってないせいもあると思うので、B2などB群のビタミンを積極的に取るのと、食べ物で油と砂糖が入ってるのを控えると良いです。タンパク質の半分を豆腐や豆などにして、チョコラBBみたいな栄養剤で補填してみて下さい。料理は油を敷かず、水で炒めて下さい。これを1年くらいやると、脂質が少なくなるので、カサカサになっても中か出せる油が無くなるので、乾燥肌っぽくなる代わりに、ニキビが出来にくくなります。
ニキビに限らず怪我を治す方法は、ちょこちょこ動く事です。体の中の流れるプールで赤血球が壊れたり炎症を起こしてる細胞さんに酸素と栄養を届けてるんですが、座ったり寝てる時間が長いと、プールの幅が狭くなるし、流れも遅くなるので、渋滞を起こしてなかなか怪我の場所にサクサク栄養を運べません。なので、1時間に一度でも立ち上がってトイレに歩くなど、動いて流れるプールの速度を上げてあげると、当日配達のネット通販並みに早く栄養が届いて壊れた部分がスピーディーに修理されます。なので、材料の調達(バランスのとれた食事)、使える部品に改造(睡眠、ホルモンバランスの安定)、修理現場へ配達(運動)を大切にすると早く治ります。