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ダイエット

2025/3/21 11:24

回答：142件

私も知りたい2

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匿名 さん

①起床後ストレッチ→筋トレ→プロテイン→朝食

②起床後ストレッチ→プロテイン→筋トレ→朝食

③起床後ストレッチ→朝食→筋トレ→プロテイン

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annne

annneさん
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2025/3/21 11:31

運動後にプロテインやたんぱく質をとると、筋肉になりやすいので、①か③かな。
でも寝起きに筋トレきついときもありますよね。無理のないように。
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