■自分
・常に荒れていたりブツブツがあるようなアトピー体質ではない
・普段は何も荒れてないが、時々過度に乾燥した時や刺激があった時に痒くなったり腫れたりする
（例：手のひらに余った化粧水（低刺激）を首につけると痒くなり数時間後には治っている）
・何かしらの原因で腕や足が痒くなったり腫れたりしても数時間ほどで治っている
・顔には軽度の酒さあり、皮膚科で治療中、赤みのみニキビなし
・基本的な生活習慣は行えている（睡眠、ストレスを溜めない、基礎的な食生活など）

上記のような弱い肌質なのですが、時々痒くなったりしても数時間もすれば痒みは消えて炎症が残るような事はないので、今まで特に気にしていませんでした。
ただ、もしこういった体質が改善できるなら改善したいと思っています。

首や腕などの肌質を強くする（些細な刺激で痒くならないくらい）ために、何から始めるのがいいでしょうか？ネットで調べてみても情報が多く何が効果的なのか分からず、皆様からアドバイスをいただきたいです。

「元々痒くなりやすかった（肌質が弱かった）けど改善した！」といった方がいれば、普段意識している事や効果を感じた事など参考にしたいです。

※「肌質が元々強いのでわかりません」といったコメントはやめてください