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腰痛に悩まされてるんですがどうすれば痩せるでしょうか？
解決済み
匿名 さん
身長154センチで、どちらかと言えば痩せ型、筋肉全然ない骨格ウェーブです。今年に入って体重が5キロも増えました。原因はおそらく、元々運動不足なのに加齢によって代謝が落ちたのだと思います。肉がついたのは、お腹周りとお尻だけです。
元々腰痛持ちではなかったので、太ったことにより腰痛になったような気がします。腰痛があまりにきつい時はロキソニンを飲むんですがあまり効かないです。
軽い筋トレとウォーキングはしているのですが、プランクをすると腰が痺れるので、運動が間違っているんじゃないかと思うことがあります。
食べ物にはすごく気を使っており、いい意味で食生活が変わりました。便秘をしなくなりました。腰を痛めないように痩せるには、どうすればいいでしょうか？
元々腰痛持ちではなかったので、太ったことにより腰痛になったような気がします。腰痛があまりにきつい時はロキソニンを飲むんですがあまり効かないです。
軽い筋トレとウォーキングはしているのですが、プランクをすると腰が痺れるので、運動が間違っているんじゃないかと思うことがあります。
食べ物にはすごく気を使っており、いい意味で食生活が変わりました。便秘をしなくなりました。腰を痛めないように痩せるには、どうすればいいでしょうか？
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