こんにちは。
一回の歯磨きでつける練り歯磨き粉の量は、だいたい歯ブラシの毛（ブラシ部分）の面積の三分の一位ですかね。

　よく昔のテレビCMで、歯ブラシにたっぷり練り歯磨き粉をつけて歯磨きするシーンがありましたが、あれは多すぎとの事。

　歯磨き粉が多いと発泡剤とミントの刺激で、ブラッシングが不十分でも口内がスッキリして磨けたと勘違いしてしまうので、少なめで大丈夫と歯医者さんに言われました。

　私は最初は口の中をうがいして、歯ブラシをコップの水に入れて湿らせてから、何もつけずに水だけで歯を全体的にブラッシングをして、口をすすぎます。

　その後にデンタルフロスや歯間ブラシ（だいたい夜の歯磨きの時だけです）をして、ようやく練り歯磨き粉をつけて数分ブラッシングして、うがいを３回ぐらいして歯磨きは終了です。歯は大事にしたいですね。