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再)眠りについて(解決OK)
解決済み
最近、ショックなこと、心配事が続いて、眠りが浅く、まとまって眠れるのが、3時30分～4時間くらいで、3時台には、目が覚めてしまいます。
(5時台に起きるのが理想)
寝ようとしてもなかなか眠れず、
どうしたらよいかわからず、いろいろ試してみても眠くならず、とてもツラいです。
試したのは、ストレッチ、暖かい飲み物を飲む、ひたすら目を瞑って寝ようとする、音楽(眠れる系)きく、等。
病院へ、以外で
こんなことするといいよとか、
こうしたら眠れるよなど、
ご回答いただけると助かります。
ちなみに、無理に寝ようとせず、
録画したTVをみるのはどうなんでしょうか。
宜しくお願いします。
ナゼかカテ違いになってたので、
再投稿しました。
(5時台に起きるのが理想)
寝ようとしてもなかなか眠れず、
どうしたらよいかわからず、いろいろ試してみても眠くならず、とてもツラいです。
試したのは、ストレッチ、暖かい飲み物を飲む、ひたすら目を瞑って寝ようとする、音楽(眠れる系)きく、等。
病院へ、以外で
こんなことするといいよとか、
こうしたら眠れるよなど、
ご回答いただけると助かります。
ちなみに、無理に寝ようとせず、
録画したTVをみるのはどうなんでしょうか。
宜しくお願いします。
ナゼかカテ違いになってたので、
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2025/4/26 22:05
わかります、私も最近そういうことがありました。
TVを観ることは逆に脳が冴えてしまうのでお勧めしませんが、私の経験上人が話しているのを聞いていると安心するのか眠れたことがありました。
なので、TVの音声だけ聴くはアリかもしれません。
あとは、アロマはいかがでしょう。
私はアスレティアのスイッチングアロマピローミストやラベンダー、ティートゥリーのアロマオイルなどを使います。
TVを観ることは逆に脳が冴えてしまうのでお勧めしませんが、私の経験上人が話しているのを聞いていると安心するのか眠れたことがありました。
なので、TVの音声だけ聴くはアリかもしれません。
あとは、アロマはいかがでしょう。
私はアスレティアのスイッチングアロマピローミストやラベンダー、ティートゥリーのアロマオイルなどを使います。
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