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朝ご飯

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ダイエット

2025/4/28 10:45

回答：171件

私も知りたい4

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匿名 さん

ダイエット中の朝ご飯で腹持ちが良い食べ物はありますか？

今はダイエット中ではないのですが、安いのでダイエット中に食べてたバナナとヨーグルトをずっと食べています。
ですが、最近この2つでは足りなくて2時間後にはお腹が空きます。

またダイエットを始めようと思っているので、バナナとヨーグルトに合う腹持ちが良い、そして毎日買わなくて良い安い食べ物はありますか？

※トースターもなく、お米は高いのでそれ以外でお願いします。

長々とすみません。
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Bua

Buaさん
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2025/4/28 12:52

丁度昨日豆腐ときなこの蒸しパンを作りました。
バナナとヨーグルトにも合うと思いますよ。

◆材料

・豆腐　150g
・卵1個
・砂糖 大さじ2（約20g）（お好みの量を）
・きな粉大さじ7（約50g）
・ベーキングパウダー大さじ1/2（約5g）
混ぜて500W4分加熱

あとはゆでたまごとかブロッコリー
ロールドオーツのおにぎりとかおすすめです。お米よりも安いと思いますよ。
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