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腸活している方に質問です
腸活している方いらっしゃいましたら
「おすすめの食材」を教えてください。
商品名など具体的だと嬉しいです。
私の場合は下記を毎日（あるいは週2～3）摂るようにしています。
バランスいい食事は大前提ですが、
まだまだ良いものを知りたいので教えてください！
・納豆
・プレーンヨーグルト
・キムチ、めかぶ
・きのこ類
・ガジュツ（紫ウコンのサプリ）
「おすすめの食材」を教えてください。
商品名など具体的だと嬉しいです。
私の場合は下記を毎日（あるいは週2～3）摂るようにしています。
バランスいい食事は大前提ですが、
まだまだ良いものを知りたいので教えてください！
・納豆
・プレーンヨーグルト
・キムチ、めかぶ
・きのこ類
・ガジュツ（紫ウコンのサプリ）
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