１２月、Tゾーンと頬にすごいニキビができて
こちらで相談しました。
皮膚科を受診して薬をもらい、洗顔を牛乳石けんに変えてふわふわの
泡で洗う、毎日清潔なタオルを枕に巻いて寝る、
ビタミンC、Bのサプリを飲むといいと
アドバイスをいただきこれらはすべて実行しました。
どうしても早寝ができていないので完全には治っていませんが
一時期の荒れように比べればかなりよくなって
ぽつぽつとあるくらいになりました。

皮膚科でもらった薬がなくなったら受診して何度か
処方してもらっていたのですが最近は行っていません。
薬ははじめは飲み薬と塗り薬２種類。
少しよくなってからは塗り薬のみになりました。
まだ完全に治っていないのでまたなくなったら
薬を処方してもらおうとは思っています。

サプリメントなんですが、飲み忘れることも多くて
やっともう少しで飲み終わりそうです。
ニキビはだいぶよくなっていますが
継続して飲み続けたほうがいいでしょうか？
サプリメントがどの程度効いているのかは
実感がやはりないので飲んで効果があったのかもどうか微妙なので…。

あと、私が行っている以外に何かできることはありそうですか？
よければ教えてください！
なるべくヨーグルトは毎日食べるようにしています。
十分な睡眠、適度な運動はわかっていますができていないので
これはスルーでお願いします＾＾；
バレエを高校生までいていたので体が柔らかいので
ストレッチはこまめにしているんですがどうしても運動となると…笑