美脚２対５の法則
私も質問者様と同じで、上半身は細いのに太ももとふくらはぎがやや太めで気になっていました。


接骨院で骨盤矯正をしてもらっていたため、全体的な脚の形(骨格)には問題があまりなかったのですが、肉付きのバランスが微妙と言いますか…もうちょっと細くなって欲しいな、と

さりとて、ずっとやっていた水泳やウォーキングもそこまで効果はありませんでしたし、セルフマッサージは苦手なので見て見ぬフリをしていました(笑)


そんなとき、立ち仕事で少し腰が疲れ気味だったので毎日高めのヒールだったのをペタンコのフラットシューズに替えてみたところ…

１ヶ月過ぎるか過ぎないかくらいで、「美脚だね～」といわれることが増えました

どうも、それまでヒールで鍛えていたのとは別の部分の筋肉が鍛えられ、脚の肉付きのバランスが自然と整ったようです


それに気づいてからは、フラットシューズ(ヒールなし～2cmまで)を週５日、ハイヒール(ヒール5cm以上)を週２日履いています。

私は勝手に、これを「美脚２対５の法則」と名付けました(笑)

この季節になると、ビーチサンダルで過ごす日をわざわざ作ったりもします。足の裏までまんべんなく鍛えるためです。


どうしても足に合うペタンコ靴が見つからず、しばらく3～4cmヒールの靴だけで過ごしたことがありましたが、そのときは明らかに脚のお肉が緩みぎみに…

先日やっと痛くないフラットシューズを見つけて、法則どおりに履いてまた脚が引き締まってきたところです


足に合っている靴であれば特に健康靴でなくても成果は上がりましたが、健康靴やスニーカーならもっと効果が出やすく、足腰に負担がないかもしれません。

ご参考までに