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生理 イライラ 集中力の欠如
こんにちは
高２女子です
私は生理の症状が元々重いのですが、最近悩んでいるのは集中力がなくなることです。
最初の何時間かは集中できるのですが、どんどんイライラや空腹や眠気に耐えられなくなり休憩をしてしまうと、気が抜けてしまうのか
その後は寝たり食べたりしても、体が一気にだるくなってやる気がなくなってしまいます。
以前何ヶ月も寝込んだことがあり、前の体調や生理に比べればとても順調に回復していて、このくらいの事でうじうじするのもいけないとは思いつつも不安になります。
それに私の気合が足りないのかもしれません
皆さんの体験や意見をお聞かせ願いたいです。
ちなみに周りの人は体調のことにちゃんと理解してくれています。
来年から受験生で私自身あまり頭が良くないので、勉強できないととても落ち込みます
長々とすみません
ご回答宜しくお願いいたします
高２女子です
私は生理の症状が元々重いのですが、最近悩んでいるのは集中力がなくなることです。
最初の何時間かは集中できるのですが、どんどんイライラや空腹や眠気に耐えられなくなり休憩をしてしまうと、気が抜けてしまうのか
その後は寝たり食べたりしても、体が一気にだるくなってやる気がなくなってしまいます。
以前何ヶ月も寝込んだことがあり、前の体調や生理に比べればとても順調に回復していて、このくらいの事でうじうじするのもいけないとは思いつつも不安になります。
それに私の気合が足りないのかもしれません
皆さんの体験や意見をお聞かせ願いたいです。
ちなみに周りの人は体調のことにちゃんと理解してくれています。
来年から受験生で私自身あまり頭が良くないので、勉強できないととても落ち込みます
長々とすみません
ご回答宜しくお願いいたします
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通報済み
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回答7件
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- 役に立った！ありがとう：0
2012/8/11 17:57
ありがとうございました
rnrnmemeko（投稿主）です
皆様沢山のアドバイスありがとうございました
安心させてくれるようなお言葉、感謝します。
他人に励ましてもらうととても暖かい気持ちになりました
ちなみに私はピルや婦人科や漢方も試したのですが合わず、
今はロイヤルゼリーで体の根本から治しています。
治療法のアドバイスもありがとうございました。
皆様の乗り切り方もとても参考になりました。
辛くなってきたら15分間休憩や仮眠という方法も取り入れてみようと思います。
勉強も出来るときに頑張ります。
やはり女性の皆様に聞いて頂き自分をもっと大切にしなければいけない、と痛感いたしました。
本当にありがとうございました。通報する通報済み
-
![りかりん４０]()
りかりん４０ さん
役に立った！ありがとう：52012/8/11 09:45
生理
毎月大変だよね。女性は。だれでも女性であるかぎり誰でもおとずれるのが生理ですね。私も若い時は重いっていうか、しんどいから寝込んだ時もありました。気持ちわかります。でもがまんはよくないと思うので婦人科にいってもいいと思います。私も若い時にがまんができないので母親についていってくれたけど。なんにもないだろうけど、つらいとしんどいし、いらいらして当たり前だと思うので、婦人科にいって確認したら楽になると思いますよ。がまんはよくないと経験上そう思います。通報する通報済み
-
![iwajin]()
iwajin さん
役に立った！ありがとう：72012/8/10 19:49
気合よりもリラックス
「やらないといけない」
と思えば思うほど出来なくなります。
焦らなくてもいいのですよ。
生理の症状が重いのであれば、婦人科で診てもらって下さい。
はっきりしない間はうじうじしてしまうと思います。
私は生理中よりも生理前のほうが大変かも。
イライラはもちろん、眠気もすごいんです。
仕事が休みの日は一日起きられなかったこともしばしば。
歩きながらでも寝てしまうんじゃないか・・・・？
って思うくらいひどいです。
でも、そんなときは
「来た来た、今月も来た。仕方ないなぁ・・・・来なくても困るからま、いっか」
って思うようにしていますね。
仕事は待ったなしです。
最初の2時間、何かに没頭しているときに
「お仕事モード」
にチャンネルを切り替えます。
あとは、時間とにらめっこ。
「15分頑張った。あと15分頑張ろう」
これを繰り返していくんですね。
気がついたら休憩時間。
休憩時間にはさっさとお昼を食べて、仮眠を取ります。
これも15分。
15分以上立ってしまうと「熟睡モード」」に切り替わってしまうので。
ケータイのタイマーをセットして寝ます。
寝られないときは目をつぶっているだけでもＯＫ．
頭がすっきりしてくれます。
午後は30分単位で「頑張ろう」
これを繰り返すとあっという間に終業時間。
以前の仕事では一日8時間以上働いていましたから、生理の時はこうやってしのぐことにしていました。
イライラを沈めるために、寄り道して買い物に行ったりします。
神経をクールダウンさせるというのですかね。
大好きなプチプラ化粧品をいろいろ見たりしてから帰宅。
家に帰ったら、好きなものを食べてゆっくりとすごします。
このリラックスタイムが大事。
何をしててもいいです。
ゴロゴロしててもいい。
自分がゆっくりできる時間を「楽しみ」にすることです。
主様の場合でしたら、図書館に出かけるとか。
マクドナルドでハンバーガー食べながら勉強してみるとか。
ずっと家にいるよりも、環境を変えて集中したほうがいいですよ。
スイッチが入りやすいですし、他人がいるところで居眠りってしにくいですから自然と持続します。
「生理中、家ではリラックスする」
と決めていたらいいです。通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：3
2012/8/10 19:01
多かれ少なかれ
誰でも多少はそうなります。
そしてまた、個人差もありますね。
寝込むようなものもあれば、普通を演じれる人。全く感じない人。
それは、人それぞれでしょう。
治療できるものは治療ですし、我慢できるものは我慢です。
ホルモン、月経についての専門医にかかり、何かできるものはないのかご相談されたほうがいいと思います。
ご自身が辛いし、理解を示してくれる周囲の方にもあまり心配はかけれられません。
これからも試験とか社会にでても、生理に関する症状で必ずしも良い扱いになるかどうかもわかりません。
生理休暇があってもとれないとか、そういうのも聞いたことがあります。
好意的な人ばかりでもないので、治せる部分があれば可能な限り改善するほうが絶対良いと思います。通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：3
2012/8/10 18:23
恥ずかしがらずに婦人科へ行きましょう
３０代の者です。
rnrnmemekoさんほどではありませんが、私も１０代の頃
生理痛がひどく、母親に連れられて婦人科を受診しました。
特に何も異常はなかったのですが、何もないということがわかって
安心しましたよ。
生理痛がサインとなる婦人科系の病気が多いので、
一度受診して損はないと思います
周りの方の理解があるというのはとてもいいことですね。
”生理痛なんて誰でもあるよ！ガマンガマン”とか言う人もいますからね。
個人差がとても大きいですので。
このくらいのこと、とか、気合が足りないという認識は捨ててください。
最初、婦人科に行くのは抵抗があるかもしれませんが
いろんな方がいますし、若いからといってジロジロ見られたり
なんかしません。できれば保護者の方に同伴してもらって
行ってみてください。
もし女性医師がいいのであれば、ネットなどで探して
ちょっと遠くてもいいので行ってみましょう。
できれば評判のいい病院を探した方がいいです。
近所だからと行ってみたら、くせのある先生で
その後行きづらくなったりとかもありますし・・・。
私もピルはオススメです。
薬が合えば、経血も少なくなるし、生理痛も軽減する人が
多いようです。
私も使用していますが、常に生理周期が一定になり
生理痛もほとんどありません。
避妊目的だと偏見もまだあるようですが
それ以外に使用する方もたくさんいますよ。
肌も綺麗になるという効果もあるようです。
ホルモンバランスが整うとニキビもできにくいし
うつのような気分の落ち込みにホルモンバランスは
関係しています（うつは気合では治りませんよ！）
ぜひ保護者の方に相談してみてください。
私も１０代のころ、体調不良で寝込むことも多かったです。
何軒も何軒も病院に行って、２０代後半でようやく原因が
わかりました。
１０代でわかっていれば・・・、と後悔もしています。
まだ進路には間に合うのですから、
体を大事にしながら、無理せずがんばってくださいね。
気合でだるさや生理痛は治りません！！！通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：4
2012/8/10 17:36
生理
イライラや集中力低下・だるさなどありますよね。
生理痛も私はあります。
私の妹なんですが、生理になる前・生理中・生理後の一ヶ月の半分ほど辛い症状で悩んでいました。
だるさが酷く、寝込みながら仕事をしていたのですが、あまりに酷くて、婦人科で診て貰っていました。
漢方も試していましたが、こちらは中々自分の体質に合うものにたどり着くまでに何年もかかっていたので、ちょっとおススメしにくいのですが。
婦人科で処方してもらった薬（ピルなど）は、よく効いて、大分軽減したそうです。
気合いが足りないなんてこと、ないですよ。
本当に生理って、人によってバラバラです！
もし我慢できない位でしたら、婦人科に行かれてみてはいかがでしょうか？通報する通報済み
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