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お尻の形について
匿名 さん
太ももとの境目がくっきりとしたお尻の形になりたいです
当方太ももとの境目がほぼないお尻で、理想のお尻になりたくストレッチに励んでいます
若干ピーマン尻でもあります...
元々くっきりとしたお尻の形の方は、歩き方など日々の生活で無意識のうちにキープ出来ていると思います
そういった方ではなく、同じように努力している方の意見や実践しているおすすめの方法があればお聞きしたいので宜しくお願いします
ちなみにですが私は竹田純さんの床バレエが好きです
当方太ももとの境目がほぼないお尻で、理想のお尻になりたくストレッチに励んでいます
若干ピーマン尻でもあります...
元々くっきりとしたお尻の形の方は、歩き方など日々の生活で無意識のうちにキープ出来ていると思います
そういった方ではなく、同じように努力している方の意見や実践しているおすすめの方法があればお聞きしたいので宜しくお願いします
ちなみにですが私は竹田純さんの床バレエが好きです
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役に立った！ありがとう：1
2025/7/6 15:46
格闘技系エクササイズのバックキックでかなりヒップが上がりました
お腹(体幹)に力を入れて安定させお尻の筋肉のみをつかうのがポイントだと思います
太ももの内側の筋肉も同時に鍛えると良いです
お腹(体幹)に力を入れて安定させお尻の筋肉のみをつかうのがポイントだと思います
太ももの内側の筋肉も同時に鍛えると良いです
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質問者からのコメント
2025/7/6 16:15
匿名 さん
大臀筋を鍛えるのには皆さん後ろへ蹴り上げたりされる方が多いみたいですね！
私はスクワット苦手なのでチャレンジしてみようと思います
あと太ももの内側の筋肉を鍛えるようになったら、腰痛やら膝痛とか治りました
参考になりました
ありがとうございます！