こんにちは。私もニキビ治療に悩んだことがあり、気持ちがすごくよく分かります。私自身、ベピオローションや抗生剤を使っていた時期があり、使い始めてすぐに効果が出ると思っていたのに、思うような変化が感じられず不安になったことがあります。

治療を始めて4か月とのこと、本当にお疲れさまです。しっかり続けてこられていて素晴らしいと思います。それでも改善が感じられないと、焦ったり落ち込んだりしますよね。

私が個人的に併用してよかったと感じたのは、**シナール（ビタミンC）**や**ビタミンB群（特にB2・B6）です。皮膚科でもよく一緒に処方されるもので、**肌のターンオーバーを整えたり、炎症後の色素沈着を防いでくれる**感覚がありました。チョコラBBなどの市販薬を使ったこともありますが、皮膚科でもらったものの方が安定していたように思います。

また、当時私も気にしていたのが「外用薬＋内服だけで足りてるのかな？」ということでした。**保湿ケアの見直しや、枕カバーをこまめに替えること、洗顔をやりすぎないこと**など、スキンケアの基本を丁寧に見直してみたのも、じわじわ効いてきた気がしています。

もし、今の薬が合っていないのかも？と思う場合は、皮膚科の先生に正直に話してみるのがいいと思います。私は違う皮膚科に相談してみたことで、新しい薬を提案してもらえて、そこから少しずつ変化が出てきました。

治療って本当に人それぞれで、「これをすれば絶対に良くなる」って言いきれるものではないですが、いろんな選択肢があるんだって分かるだけでも、気持ちがちょっと楽になることもあると思います。

どうか無理せず、自分のペースで続けていけますように。
応援しています。