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更年期の不眠
解決済み
匿名 さん
寝つきは良いのですが、1から2時間で目が覚める。
その後いきなり暑くなったり寒くなったりを繰り返し、ぐっすり眠れません。
アロマ、ストレッチは試しましたのでそれ以外で改善された方いらっしゃいますか？
とてもつらいです。
その後いきなり暑くなったり寒くなったりを繰り返し、ぐっすり眠れません。
アロマ、ストレッチは試しましたのでそれ以外で改善された方いらっしゃいますか？
とてもつらいです。
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2025/7/21 04:51
更年期の影響と確定しているなら、婦人科でホルモン剤や低用量ピル、あるいは睡眠導入剤を処方して貰うのも一つだと思います。
睡眠導入剤を常用している私からすれば、薬なしでは眠れなくなったら、エンドレスで眠剤飲み続けることになるので、よくご相談なさって下さい。
眠剤は減薬するにも注意が必要なタイプがあります。水色～青い錠剤は出来れば飲まないように（第一選択としていきなり勧められることはないと覆いますが）
睡眠導入剤を常用している私からすれば、薬なしでは眠れなくなったら、エンドレスで眠剤飲み続けることになるので、よくご相談なさって下さい。
眠剤は減薬するにも注意が必要なタイプがあります。水色～青い錠剤は出来れば飲まないように（第一選択としていきなり勧められることはないと覆いますが）
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