食事を楽しみながら健康的に体を整えたいというお気持ち、すごくよくわかります。私も無理な食事制限で体調を崩した経験があるので、運動やバランスの良い食事に加えて、体にやさしいサプリでサポートできたら理想的ですよね。

私が実際に使ったり、信頼できると感じたものの中では、ファンケルの「カロリミット」は食事前に飲むだけで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれるので、外食が多い日やちょっと食べ過ぎそうな日にも心強かったです。腸内環境が気になるときには、イヌリンという水溶性食物繊維を含むサプリや、大正製薬の「アロエステ」なども便通の改善に役立ちました。

あくまでサプリはサポートの一部ですが、自分の体に合うものを選ぶことで、無理せずゆるやかに続けていけると思います。焦らず、体をいたわりながら一緒に頑張っていきましょう。