ミネラルは
ミネラルは体にいいというよりも、必要不可欠なものだと言ったほうがいいかもしれません。調理師免許取得のために勉強したんですが…

ミネラルは主に３つの役割があります。

１、身体の構成材料として働く(骨や歯など)…力ルシウム・リン・鉄など
　
２、生体機能の調節を行う（体液中にイオンとして存在し、浸透圧の調節や酸アルカリ平衡、筋収縮や神経の情報伝達に働く）…カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・塩素・リンなど

３、たんぱく質などと結合して働く（酵素の補助因子、ビタミンやホルモンの構成成分となる）
　　酵素……マグネシウム・マンガン・銅・亜鉛・鉄・セレンなど
　　ビタミンB12……コバルト　
　　甲状腺ホルモン……ヨウ素


でも、欠乏すると欠乏症状が出ます。身近なところでは、貧血などですかね。それ以外にもカルシウムが不足すると骨や歯にも悪いです。ホルモンの働きにも重要なミネラル。ミネラル不足になると、うつ状態、皮膚炎、知覚や味覚に障害が出るといったこともあるようです。怒りっぽくなったりイライラしたりするのは、カルシウムが不足してるからだっていうの聞いたことありませんか？あれは本当にカルシウム不足で起こる症状なんです。

だから、ミネラルが不足すると精神的にも不安定になりやすく、骨や歯なども弱くなる…。これだと、お肌や体にいいわけはないですよねぇ…。

ミネラルって学校で習った無機質のことですけど、体にとって必要不可欠なものです。鉄分やカルシウム、リン、ナトリウム、カリウム…。種類もたくさん。それぞれ機能が違うし、欠乏症状も違います。

ナトリウウは普段、塩化ナトリウム＝塩分で取ることが多いと思いますけど、取りすぎると高血圧などいろいろと問題がありますよね。ナトリウムに深く関わっているカリウムは取りすぎると血圧が下がります。だからナトリウムとカリウムのバランスが大事になってきますし…。

コントレックスにはナトリウムも入っていますが、カリウムも入ってますし、食べ物では摂取しにくいマグネシウムや、乳製品に多く含まれるカルシウムも豊富なので、体にはよいと思われますよ♪

何事もバランスよく、ストレスをかけないで、楽しくダイエットやお肌の手入れをやることが体には一番だと思いますよ♪好きなものを食べ過ぎるのはよくないけれど（笑）、健康のことばかり考えて、我慢してばかりの縛られた生活は嫌ですし、余計に体や肌にも悪そう…。楽しく美しくなりましょう！！