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2025/8/1 15:26
ヘアオイルはよく使ってらっしゃるのか、油分は足りているものの、髪の組織内に栄養素が足りていない感じがしました。
ケラスターゼのヘアミルクおすすめです。劇的によくなります。
あとは、一日の「たんぱく質（英語でプロテイン）」摂取量を守ることです。
「あすけん」を始めとした栄養管理サービスに登録し、身長と体脂肪率を入力すると、自分に最適な各種の栄養摂取量が判り、食事内容を入力すると、必要量目標に対して各栄養素がどれくらい摂れているか、一目でわかります。
https://www.asken.jp/
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