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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
二の腕と太もも。
ゆりゆり(´･ω･`) さん
わたしはいまダイエットしています！
たくさんたくさん調べて
研究して試してやっと
自分にあう地道なダイエットを
見つけて、ストレスもなく
体重が地味に減ってきています！(笑)
身長167.5、体重58.5
体脂肪率27です！
バストＤカップ(バスト落としたくないー…。)
こんな体型です！
よく、食事制限して体重は減っても
筋肉が落ちるからよくない
みたいな話ききますよね？
わたしは食事制限(断食とか?)は
していません(間食減らして食事の時間は変えました)。
運動?は筋トレと柔軟と基本的なヨガ、
たまにダンスをしています！
最近、体重は減ったのに
二の腕と太ももが気になって…。
とくに二の腕！！
わたし筋肉質ではなかったので
ぷにぷにーってよく言われます(笑)
二の腕の脂肪はどうやって
引き締めるんでしょうか…。
筋肉もほどよくついてる
健康的な細身スタイルになりたいです(笑)
目指すはAKB小嶋陽菜ちゃん(・v・)
わがままな質問
申し訳ないです…
たくさんたくさん調べて
研究して試してやっと
自分にあう地道なダイエットを
見つけて、ストレスもなく
体重が地味に減ってきています！(笑)
身長167.5、体重58.5
体脂肪率27です！
バストＤカップ(バスト落としたくないー…。)
こんな体型です！
よく、食事制限して体重は減っても
筋肉が落ちるからよくない
みたいな話ききますよね？
わたしは食事制限(断食とか?)は
していません(間食減らして食事の時間は変えました)。
運動?は筋トレと柔軟と基本的なヨガ、
たまにダンスをしています！
最近、体重は減ったのに
二の腕と太ももが気になって…。
とくに二の腕！！
わたし筋肉質ではなかったので
ぷにぷにーってよく言われます(笑)
二の腕の脂肪はどうやって
引き締めるんでしょうか…。
筋肉もほどよくついてる
健康的な細身スタイルになりたいです(笑)
目指すはAKB小嶋陽菜ちゃん(・v・)
わがままな質問
申し訳ないです…
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2012/8/20 14:02
エア自転車こぎ☆
二の腕のほうはあまり詳しくないので、コメント控えさせていただきますね。ごめんなさい。。
太もものほうですが、エア自転車こぎというのがおすすめです！
仰向けに寝て、足を腰と一緒にあげて腰を自分の手で支えます！
この状態で、自転車を漕ぐ時と同じようにに足を交互に回します！！
これを３０回を１セットとして一日三回やるといいかと思います！
そして体力がついてきたら一回に足を回す量を増やしていくといいのだそうです！
これで早い方は一週間から二週間もすれば効果が出ているのだとか！
私も２週間くらいで太もも約２センチくらい痩せました！
同時にふくらはぎも痩せますよ！
お金をかけずにできることもあるのでそういったことから始めてみてはいかがでしょうか？
二の腕のほうはあまり詳しくないので、コメント控えさせていただきますね。ごめんなさい。。
太もものほうですが、エア自転車こぎというのがおすすめです！
仰向けに寝て、足を腰と一緒にあげて腰を自分の手で支えます！
この状態で、自転車を漕ぐ時と同じようにに足を交互に回します！！
これを３０回を１セットとして一日三回やるといいかと思います！
そして体力がついてきたら一回に足を回す量を増やしていくといいのだそうです！
これで早い方は一週間から二週間もすれば効果が出ているのだとか！
私も２週間くらいで太もも約２センチくらい痩せました！
同時にふくらはぎも痩せますよ！
お金をかけずにできることもあるのでそういったことから始めてみてはいかがでしょうか？
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