人と話す時に緊張してしまいます

こんにちは。
わたしの悩みは、人と話すと緊張して早口になったり、語尾が小さくなったり、訳の分からないことを言ってしまったりすることです(;_;)

滑舌も元から悪いので、よく聞き返されます。

友達3、4人で他愛なくお喋りする時なんて一番怖いです。
それ以上の人数になると喋れなくなります(;_;)

本当はみんなみたいにわいわいお話ししたいのに、変な発言をしてないかとか、今は黙った方がいいのかなとか、妙に気になって、緊張してしまうんです。
どうすれば治るんでしょうか…
よかったら意見ください(;_;)

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