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上半身の筋力が無くなった
こんにちは。
最近上半身の筋力が無くなっていることに気づきました。つい最近になっての話です。
なにか筋トレをしてある程度困らない程度の筋力をつけたいと思ってます。
まず筋力のなさの程度としては、ドライヤーをするのがキツイ。ドライヤー中に腕休憩タイムがあります。
また、寝ながらスマホを見る時、スマホを持ち上げるのがキツイ。背中の筋力もなくていい姿勢を保てない。
腕の筋力はけっこう昔からない方ですが、今まではこんなに生活に困ったことは無かったんです。急に最近筋力がごっそり無くなってしまいました。
どうしたら筋力付けられるのでしょうか？おすすめの方法を教えてください。残念なことにジムがあるような地域に住んでいないため、できれば宅トレでお願いしたいところです。
最近上半身の筋力が無くなっていることに気づきました。つい最近になっての話です。
なにか筋トレをしてある程度困らない程度の筋力をつけたいと思ってます。
まず筋力のなさの程度としては、ドライヤーをするのがキツイ。ドライヤー中に腕休憩タイムがあります。
また、寝ながらスマホを見る時、スマホを持ち上げるのがキツイ。背中の筋力もなくていい姿勢を保てない。
腕の筋力はけっこう昔からない方ですが、今まではこんなに生活に困ったことは無かったんです。急に最近筋力がごっそり無くなってしまいました。
どうしたら筋力付けられるのでしょうか？おすすめの方法を教えてください。残念なことにジムがあるような地域に住んでいないため、できれば宅トレでお願いしたいところです。
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