わかります。
お肌の不調の原因は1つではないとおもっています。

私は24～5才の時、ホルモンバランスの乱れから大量のあごにきびが、
何をやってもなくならず・・婦人科、皮膚科、エステ・・いろいろ試行錯誤した結果、もう神様に頼るくらいのことしなきゃ駄目かな（笑）とひきこもり、
仕事も辞め、一歩も外に出ませんでした（皮膚科以外）。

でも今29才。そのころのニキビ、ニキビ跡はすっかり消えています。
考えてみれば解決策は→諦めたことかなと思っています。

私は睡眠のサイクル、栄養管理もばらばらです。
でも、気にしないようにしています。

ちゃんと寝れなくても、ちゃんと栄養摂れて無くても、
大丈夫なときは大丈夫。

今、辛いの充分理解できます。
改善を早める一番の方法はリラックスです。
肌のことを考えるのを少しおやすみしてみるのは、実際結構効果的です。

・・でも考えちゃうよね（笑）
パウダータイプの酵素洗顔は試してみても良いかもしれませんよ！