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2025/8/20 09:50
昔に比べて暑い時期が長くなっているので紫外線対策です。
日傘に帽子は、使いましょう。ビタミンCケア品と併用して
ビタミンCの多いきゃべつを常用します。継続的に続けてます（緑茶も）
ビタミンCはトイレで排出されるので、こまめにです。（サプリでも可）
あとは、腸内環境を整えるとお通じも良くなってお肌も元気です。
冷房のある環境ばかりでなく適度に汗をかいて汗や皮脂が出て
乾燥から守るように心がけてます。
過剰な洗顔やクレンジング（成分強いもの）は、うるおいが取れるので
気を付けてます。甘いお菓子は、糖分が老化を促進するので
糖化は、老化と覚えておくことです。脂肪細胞を増やさないこと。
女性は、よく甘い物を食べる習慣のある人は乳がんのリスク上がるようです
やはり生活習慣って気が付いたら見直しが必要な事もあると思います。
身体もお肌もいつまでも元気をキープしたいですね。
日傘に帽子は、使いましょう。ビタミンCケア品と併用して
ビタミンCの多いきゃべつを常用します。継続的に続けてます（緑茶も）
ビタミンCはトイレで排出されるので、こまめにです。（サプリでも可）
あとは、腸内環境を整えるとお通じも良くなってお肌も元気です。
冷房のある環境ばかりでなく適度に汗をかいて汗や皮脂が出て
乾燥から守るように心がけてます。
過剰な洗顔やクレンジング（成分強いもの）は、うるおいが取れるので
気を付けてます。甘いお菓子は、糖分が老化を促進するので
糖化は、老化と覚えておくことです。脂肪細胞を増やさないこと。
女性は、よく甘い物を食べる習慣のある人は乳がんのリスク上がるようです
やはり生活習慣って気が付いたら見直しが必要な事もあると思います。
身体もお肌もいつまでも元気をキープしたいですね。
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