色々あって悩みますよね、、
婦人科の先生と相談されるのが一番かとは思いますが、
私は先生から「妊娠中に飲んでもいいと書かれているものを飲んでね」と言われていて、ちゃんとそのように明記してあるものを選びました。

ちなみに当初、マルチビタミンのサプリに葉酸も入っているものがあって、
妊娠前～妊娠超初期はそれを飲んでいたのですが、
ビタミンAが入っていて、先生から、ビタミンAが過剰にならないよう、念のため妊娠期間はこれは控えるよう言われました。

サプリ全般に言えることですが、何よりも自分が継続して飲めることが一番だと思いますので、
自分の生活のルーティンに無理なく組み込めて、ストレスなく飲める形状（カプセルなのか錠剤なのか・・など）のものを選ぶのがおすすめです！

私は貧血ぎみかつ錠剤やカプセルだと飲み忘れてしまうタイプなので、
一日分の葉酸と一緒に鉄分もとれる、
ビーンスタークマムのタブレットを愛飲していました。
一ヶ月分でも１０００円台だったと思いますが、結構リーズナブルだし、
つわり中もおいしく食べられたのできちんと続けられました＾＾
産後は、ひとまず母乳をあげている期間は飲むようにしていました。

質問者様も続けやすいサプリに出会えますように！