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生理中のメンタル不調
皆さんは生理中のイライラや涙脆さとどのように向き合っていますか？
普段なら大して気にしないようなことにイライラしてしまったり、過去の嫌なことを思い出したり、考えても仕方の無いことで頭がいっぱいになって涙が出たりします。今は心の中にイライラを留め、1人のときに泣いておりますが、いずれ感情を他人にぶつけて迷惑をかけてしまったらどうしよう…と怖いです。
生理期間のメンタル不調の乗り越え方を教えていただけますと幸いです。
普段なら大して気にしないようなことにイライラしてしまったり、過去の嫌なことを思い出したり、考えても仕方の無いことで頭がいっぱいになって涙が出たりします。今は心の中にイライラを留め、1人のときに泣いておりますが、いずれ感情を他人にぶつけて迷惑をかけてしまったらどうしよう…と怖いです。
生理期間のメンタル不調の乗り越え方を教えていただけますと幸いです。
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