お気持ちとても良くわかります。いろいろ考えすぎてしまい、物事が悪い方向へ進んでいくのではないかと不安になってしまうのでしょう。
大反省会が脳内で止まらなくなる、って書かれていることから、匿名さんは常に未来への不安と過去への後悔が思考の基準になっていることがうかがえます。

そこで、提案です！「過去は変えられない」「未来を思えば不安になる」…そうです。平らな気持ちでいられるためには「現在（今）」に視点を据えるのが一番だと思います。過去を振り返りたくなったら、すぐに「今」を見るようにすると良いのでは…たとえば「今誰かを推している自分」「今、自分がどんなモノやコトに心地よさを感じているか」などなど。
それを習慣づけていると、だんだん反省会を開く頻度も減っていくかも知れません。
言うは易く行うは難し、でこんなことを言っている私自身も、ときに人の目や反応が怖くなることはあります。でも、それだけ誠実に、真面目に丁寧に生きているのだと、そんな自分を認めて励ますようにしています。
匿名さんも、どうかご自身を認め自信を持ってくださいね。応援しています♪明日のイベントきっと大丈夫！楽しんで取り組んでください。