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筋トレ
匿名 さん
高校生なのですがジムに行きたくても行きにくくて家で出来る筋トレ教えて欲しいです。骨格ウェーブで下っ端と足にお肉が付きやすいです。飽きっぽくて続くか不安なので続けやすい筋トレやスキマ時間にできる筋トレ、飽きないためのアドバイスなど教えて頂きたいです！
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2025/10/28 07:09
飽きないためには、それが楽しいもの という記憶を作ることです。
ごきげんな音楽とともに、お気に入りのウエアで、お好みの動画で、など。
自分にとって＜楽しい＞ことと結びつけると続けやすくなります。
まずは、ユーチューブなどで筋トレ動画を配信している人のチャンネルを探してみましょう。
そこから動画を見て一緒に動いてみることです。
ごきげんな音楽とともに、お気に入りのウエアで、お好みの動画で、など。
自分にとって＜楽しい＞ことと結びつけると続けやすくなります。
まずは、ユーチューブなどで筋トレ動画を配信している人のチャンネルを探してみましょう。
そこから動画を見て一緒に動いてみることです。
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