増量に成功した方

もともと太れない体質で、食事や生活習慣で体重を増やすことができた方、その方法を教えてください。

若い頃は痩せていた(年齢が上がって増量した)や暴飲暴食でなく、健康的に体重を増やした方のコメントをいただきたいです。
よろしくお願いいたします。

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2025/11/1 19:48

タンパク質、野菜炭水化物をバランスよく食べて軽く筋トレするのがいいです

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