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2025/11/7 20:59

回答：206件

私も知りたい3

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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夜ぐっすり眠るためにはやはり運動は毎日した方がいいですか？それとも週何回かとかの方がいいでしょうか？
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たまちょこりん

たまちょこりんさん
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2025/11/8 07:32

運動と決めると義務感で続かなかったりストレスになったりするので、出来るだけ歩いたり、遠回りして、坂や階段を使うようにするだけでも、普段使わない筋肉を使うので、結構疲れて、ぐっすり眠れたりするのでオススメします。
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