悩み事や質問とはちょっと違う気がしたで、おしゃべりの方に投稿します。


お肌のゴールデンタイムである、22時～２時の間（もしくはそれより前？）に寝ると良いと言いますよね。

素朴な疑問ですが、夜間勤務の仕事の方などは、これに当てはまるのでしょうか？

と言いますのも職場は24時間営業で、私は１０時頃に起床、昼過ぎに出勤し夜遅くに退勤する日々です。
残業すれば、日付が変わってからの帰宅も少なくなく、食事・入浴…と寝る頃には２時３時を過ぎている事もあります。
ゴールデンタイムなんか知ったこっちゃねぇ！な感じです(笑)

私より遅い時間にお勤めの方や、起きている時間が昼夜逆転でも、規則正しい生活の方々は多くいらっしゃると思います。
そういった方々は、ゴールデンタイムに睡眠が取れないのは肌の為にならない云々…は違うと思うのです。

ネットで調べてみると、就寝してから数時間後にホルモンが出るので、就寝時間より睡眠時間の長さ、あるいは睡眠の質が大切といったような話もあります。
個人的には、そちらの方が納得してしまい、しっかり睡眠をとって、生活リズムを崩さないように過ごせば良いと、都合良く解釈しています(笑)

最初に書いた通り、素朴な疑問ですが、皆様はどうお考えでしょうか？是非お聞かせ頂ければと思います。