50歳になった三ヶ月前から睡眠が中々上手くとれなくなりました。閉経したかと思ったら漢方を再開したら生理がきて、この漢方を再開したばかりの頃は眠りも深く長く良かったのです。が、生理後からストレスが増して、身内がドタバタと亡くなったりしてなどのつい考える時間が増えて、床について中々眠れないし、起きるのは3時間以内だし困っています。趣味はラジオを聴くことと買い物ついでの散歩です。起きてる時間はラジオを聴いたり散歩を長めにしているのですが、夜寝る前になると、また早く起きちゃうのかな、と不安になり、せいぜい長くて4時間の平均3時間の睡眠で疲れます。これは更年期と老化でしょうか。同じような方がいらしたら教えてください。