大人ニキビは厄介ですよね。。。
私も十代の青春ニキビに始まり、３０ちょっとまで大人ニキビに
悩んでいました。特に顎周辺（Ｕゾーン）に出来まくりでした。
また、ポツンと顔を出すと、爪でつぶさずにはいられなかったので
今も少し跡が残っています。

一度、皮膚科のお医者様に診ていただくのも手だと思います。

あと、見直しが必要なのは生活習慣。食事。化粧品。体調（特にホルモン系）。精神面・・・大人ニキビはホント厄介ですね。

私が実行している対策ですが、

メイクして帰宅後は、必ずクレイジングをしその後洗顔する。
洗顔料をたっぷり泡立てて落とし、人肌程度のぬるま湯でよくすすぐ。手でゴシゴシこすらないように優しく泡を乗せて包む感じでなじませる。時間をかけない。

洗顔の後はじっくりと保湿する。
安い化粧水を惜しげもなくたっぷりと顔が冷たくなるまで塗る。ドライヤーで髪を乾かし終えたら、もう一度化粧水を軽く塗る。なじんだら口の周りは避けて乳液を付ける。乾燥が気になれば美容液を重ねる。たまにローションマスクをして肌にご褒美をあげる。

他にはビタミンＣやＢを積極的に取る。油っぽい食事やお酒はほどほどに。

何といっても睡眠を６時間以上は取るでしょうか。
２２時にお布団に入るのが理想ですが、遅くても毎晩２３時半頃までには
寝るように心がけています。

あまり気にすると悪化するので気長にですよ。