無理は禁物です
のどが渇いてもおなかがすいたと
思うことがあるそうですよ!

なので間食を我慢する前に水を飲んでみてください!
それで落ち着けば、それは単なる水分不足だったということです
それでも何か食べたくなったら低カロリーのものを
軽くつまめばいいと思いますが、
軽めの運動でも食欲は多少抑えれますよ^^

一時期流行った“背伸びダイエット”
食後すぐにしてはいけませんが
10秒1セットの背伸びを何回かやると
身体がポカポカしてきて食欲も抑えられます



無理なダイエットはストレスになって
リバウンドしたり、やせにくくなったりするので
無理はしないでくださいね!
温かいスープは心もお腹も落ち着きますよ♪