日焼け止めは塗ったほうが良いと思います！
紫外線はシミの原因にもなるので塗ったほうが良いですね。
SPF30ぐらいならお肌への刺激も少ないと思いますよ。

ニキビはストレスもあるかもしれませんが、胃腸が荒れてる事もあるかもしれません。
刺激物（ナッツ・お腹で膨れるもの・唐辛子・油菓子）などは控えて、果物や野菜ジュースなどで、ビタミンを補うと良いと思います。
出来れば砂糖・食塩不使用の無添加な物がよいでしょう。

心と体は繋がっています。
体の回復は目に見えて分かりますが、心はそうはいきません。
周りから見れば何をしてるの？と言われる事もあるかもしれません。
でも、その目に勝てるようになる事も心のリハビリには大切です。
人からの目は気にせず、何をしなくてはいけないと責めず
「そのうちニキビも良くなるさ～。」ぐらいに思えるといいですね。

少し周りを見てみて下さい。
心の回復の為に必要なのは、体を回復させること。
そして少しの成功と失敗を経験することです。
心がどうにもならないなら、体を動かして心を揺さぶる。
枯れかけた植物・たまった洗濯物・たまった使い終わった食器。
少し身の回りを片付けてみる。

これが、薬よりも回復に効果がありますよ。

薬は副作用があります。副作用で頭がボーっとしたり、体力が奪われたり、依存してしまう事もありますので注意して下さいね。

大切なのは、薬がなくても心身を保てるようになることです。

誰もがみんな、幸せや夢や希望を感じられる心を持っています。
その心に気づいて、磨いてみてくださいね。

きっと幸せがやってきます☆彡