遅ればせながら。
すでにいろいろ試されているようですね。

もちろん効果的だと言われる洗い方や、食生活もあります。
原因としても、食生活や洗い方が問題として取り上げられることが多いように感じます。



抜け毛については、やっぱり目に見えてしまうため心配になりますよね。
髪は一般的に頭を洗うときに、30～100本は抜けるといわれています。
季節柄や、そのときの体調によっても抜ける量は左右されてきますので、予防を始めるひとつのサイン、という認識でよろしいかと思います。

ただ、予防策をたくさん試せば試すほど、どんどんとそれが「ストレス」になってしまいます。
心にも、身体にも、髪にも、です。



ストレスで言えば、特に食生活ですね。
ほかの方の回答でもあるように「過度(無理)なダイエット」が「心身ともに大きな"ストレス"」を与えるようです。
もちろん栄養がからだに足りない状態となるため、必然的に髪の栄養も足りなくなり"抜け毛"や"毛が細くなる"といったことを引き起こします。

ですから、"これだ！"と思える方法をひとつに絞って、楽しく行うことが重要だと思います。


特に頭皮のマッサージは、同時に"頭のツボ"を刺激するため、リラックス効果も高く、毛細血管の血流もよくなるため、ストレスのケアにも抜け毛予防にも効果的だといえます。



ほかにも洗い方やオススメのシャンプーについて、それからそのレビューなどを行っております。
よろしければ参考までによんでみてください♪
http://ameblo.jp/belle-farm