皮膚科の次は睡眠の質を上げる生活改善を
初めまして、こんにちは。

わたしも同じような年代で残暑がきつかった今年の夏から急にニキビができるようになったので、お気持ちとてもよくわかります（ちなみに同じく皮膚科へ行き、ディフェリンゲル0.1％とナジロキサン1％、抗生物質を処方されました）。

miki☆mikiさんがどのような形態で生活されているかわかりかねますが、あごニキビということはストレスかホルモンバランスの崩れが原因かと。

ストレスを解消してホルモンバランスを整えるには、朝方に切り替えて睡眠の質を上げることがとても効果的です。人間の体内時計は25時間出回っています。それが太陽の光をあびることで24時間にリセットされますので、まずは6～8時間睡眠を取って定刻に起きてカーテンを空けるという生活習慣を身に付けてみてはいかがでしょう。

実際わたしは生活習慣を改めることで、基礎化粧品を変えたり皮膚科の薬でも治らなかったニキビが軽減されてキレイに完治しつつあります。

コスメは合う合わないの個人差があるので、とりあえず今できることを書いてみました。もしも実践されていたらごめんなさい！

以上、ご参考になれば幸いです。