こんにちは
はじめまして。


私自身は思春期～22歳ころまで、25歳～27歳まで顔全体のニキビに悩んでいました。
今現在は生理前に一つできるかできないか。通常時はまったくニキビはなく完治しております。


私が試した方法ですが。。

・週に2・3回のマラソン（1時間半ほどかけてのんびり3キロ走っていました）

・お野菜中心の健康的な食生活を心掛ける
（お肉もお魚も皮膚や髪の毛の維持には大変重要なのでしっかり摂取してました。）

運動は代謝をあげ肌の生まれ変わりをスムーズに。
そしてストレス発散のために。冬でも汗ダラダラになるまでしっかり運動すると夜もぐっすり眠れますし血流もよくなります。お通じもかなり良くなりました。


実はニキビのためではなくダイエットのために実践したのですが、１月ほどでニキビがなくなってしまいました。
それまでお化粧品をいろいろ変えてみたり、サプリメントに凝ってみたり皮膚科に行ってみたりしましたが、私には劇的な効果は見られませんでした。

皮膚科の先生に『食生活をしっかり見直して運動をしなさい』と言われた時はちょっとムカ！

そんなあたりまえのことよりニキビが治る薬とか治療してくださいよ～とか思ってました。



忘れたころダイエット目的で実践してみたらすっかり治ってしまいました。
運動により免疫力がついたのか風邪もひきにくくなりましたし、ストレスもたまりにくくなり前向きな気分でいられることが多くなったように感じます。

運動する時間をとるのはとても大変かとは思いますが、もしよろしければお試しになってみてください。

地道な方法ですが、お化粧品より短期間で結果出ると思います。