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1日に必要な水分の量

その他美容のお悩み

2012/11/28 20:39

回答：3件

私も知りたい0

りったん♪♪

りったん♪♪ さん
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こんばんは！
質問失礼します。

私はこの前、1日に3リットルの水を摂取するといいと聞いたので実践してみようと思っているのですが、それを友人に言ってみたところ３リットルは飲みすぎだと言われてしまいました。

実際のところどうなんでしょうか
そして水を飲むとどういう効果があるのでしょうか

良ければ回答宜しくお願いします！！！
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凛音*

凛音*さん
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2012/11/28 22:58

適度に摂りましょう
おそらく2L位が推奨量だと思います。
水分は飲料だけでなく、食べ物の中にも以外と多く含まれてますよ。
水の美容法をしたいのならミネラルの多い硬水にしてみてはどうでしょう。
日本人は軟水に慣れてますから段々慣らしていくといいと思います。
硬水なら足りないミネラル補給もできます。
まず水は生きていくのに欠かせないものです。
足りないと健康や老化などにかかわってくると思いますよ。
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